키조개 요리1 키조개 치즈구이를 에어프라이어로 만들어보자! 조개의 왕 키조개를 이용하여 요리를 해보려고 하는데요! 키조개는 관자가 특히나 맛있는데 에어프라이어를 이용해서 치즈 키조개 구이를 만들어보려고 합니다. 키조개는 100g에 57kcal밖에 나가지않아 다이어트 요리로도 제격인데, 두뇌건강에도 좋다는데요. 등 푸른 생선에 풍부하게 함유되어있는 DHA 성분이 키조개에도 다량으로 함유되어있다고 해요! 또한 필수 아미노산인 불포화지방산, 칼륨, 칼슘 등이 다량 함유되어 있고 단백질까지 풍부하여 성장기 어린이들한테 너무나 좋을 것 같습니다! 더욱이 치즈랑 함께 먹으면 아이들이 더욱 좋아할 것 같아요 :) 재료 키조개 2개 버터 약간, 다진 마늘 1큰술 양파 약간, 치즈 약간 1. 키조개 손질하여 주세요. 요리하기에 앞서 키조개를 손질해줄껀데요, 키조개는 흐르는 물에.. 2020. 6. 26. 이전 1 다음
