FOOD7 맛있는 수박 칼로리와 효능 여름철 과일 하면 가장 먼저 생각나는 과일의 대표는 단연 수박이 아닐까 싶어요~ 무더운 여름에 수분 가득 시원한 수박 한입 먹으면 더위도 싹~ 수분 함유량이 90% 이상인 수박은 100g당 21kcal밖에 되지 않아 저칼로리 식품으로 다어이트 할 때에도 많이 섭취하고 있는데요 :) 식이섬유도 다량 함유되어 변비 예방은 물론 포만감 유지까지 도와주고 있다는 사실 알고 계셨나요? 다만, 달달한 수박의 경우 당분이 높기 때문에 너무 많은 섭취는 다이어트에 도움이 되지 않으니, 꼭 주의하셔서 섭취하시길 바래요 수박은 워낙 수분함유량이 높다 보니 숙취 해소에도 효과적인데, 수박 자체에 함유되어 있는 아르기닌 시톨린 성분 또한 알코올 분해를 도와 숙취 해소에 효과적이라고 하네요 우리 몸에 필요한 비타민C 성분이 풍.. 2022. 7. 18. 마라탕 칼로리가 이정도였어? 매운 요리가 생각날 때면 1순위로 생각나는 게 마라탕이 아닐까 싶어요! 얼얼하게 매운맛이 매력적인 마라탕은 생각만 해도 입에 침이 저절로 고이곤 하는데요 :) 다이어트의 적이라고 불릴 정도의 어마 무시한 마라탕의 칼로리.. 1인분의 대략적인 칼로리가 얼마인지 다들 알고 계시나요? 고추기름을 베이스로 하여 진한 사골국물과 만들어내는 마라탕은 1인분의 칼로리는 대략 400kcal이긴 하지만, 사실 이것저것 추가하여 먹다 보면 1,000kcal는 훌쩍 넘는다고 봐주셔야 해요. 중국 당면의 경우 한 줄에 100kcal라고 하니... ㅜ.ㅜ 칼로리 폭탄은 물론 탄수화물 과섭취까지..! 하지만, 마라탕을 포기할 수 없는 마라탕 러버인 저는... ㅎㅎ 칼로리가 높은 마라탕 국물은 최대한 피해 주고, 당면과 면보다는,.. 2022. 7. 13. 생각보다 낮은 순대국 칼로리! 마음놓고 먹자 든든한 한끼가 먹고싶을때 꼭 생각나는 순대국밥! 칼로리는 어느정도일가 궁금증이 생겨 알아보았는데요, 생각보다 낮은 칼로리에 놀랐던 ㅎㅎ 밥 한공기 칼로리는 300kcal정도 되는데요, 밥을 제외한 순대국의 순수 칼로리는 400~500kcal정도 밖에 되지 않는다는 사실! 물론 밥도 먹고, 반찬도 먹는다면 칼로리는 올라가겠지만 다른 국이나 찌개에 비하면 상대적으로 낮은 칼로리의 음식인 것 같네요 :) 다만, 나트륨 함량은 낮은편은 아니기에... 다이어트를 하고 계시다면, 간을 심심하게 하거나, 국물까지 다 먹는 완뚝은 금물! 다대기가 많이 들어가는 빨간 순대국이나 얼큰순대국이 나트륨의 함량은 어쩔수 없이 더 높다고 하네요 ㅠㅠ! 한끼 식사로 가격도 부담없고 맛있는 순대국! 저는 참 좋아하는데 아무래도 호불.. 2022. 7. 12. 보양식의 대명사 삼계탕! 하지만.. 칼로리가? 점점 더 더워지고 있는 요즘, 복날이 다가오고 있어 다들 보양식에 관심이 많이 쏠리고 있는데요. 보통 보양식 하면 생각나는 음식이 바로 삼계탕이죠! 그래서 그런지 마트에서도 닭을 할인해서 많이 판매하고 있더라고요 :) 여름의 시작을 알리는 초복이 얼마 남지 않은 요즘 삼계탕 칼로리가 궁금해져 알아봤더니 무려 1인분에 1086kcal..! 물론 국물도 다 마시고, 닭 안에 숨겨놓은 찹쌀밥까지 모두 먹었을 때의 칼로리지만 높은 건 사실이네요 :( 그래도 닭은 필수 아미노산이 풍부해서 무더운 여름철을 나기 위해서 먹는 보양식으로 빼놓을 수 없는 재료인데요, 동의보감에서 닭은 성질이 따뜻하고 오장의 허약 증상을 다스려 기력을 늘려준다고 명시되어 있습니다. 요즘은 보양식도 보양식이지만 몸 건강을 위해 다이어트를 .. 2020. 7. 8. 이전 1 2 다음
